デトックスとは、身体の中の毒素を抜く、体内浄化を意味します。
これまで私たちの健康法は、体に良いものを取り入れようと、栄養の摂取に
ばかり目を向けてきました。つまり「足し算の健康法」だったわけです。
しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけでは効果は発揮されません。
なぜならば、体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し
きちんと細胞まで届いていないことが最近の研究で判明したからです。
効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内にたまっている老廃物（毒素）
を出すこと（デトックス）が先決です。つまり「引き算の健康法」が大切なのです。
水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄して、
体の代謝機能を高めることはとても大切なことなのです。
デトックスの効用
●新陳代謝を活発にする ダイエット、美肌効果、老化予防。
●血液・リンパの流れを良くする むくみ・肩こり解消、生活習慣病の予防。
●
免疫力アップ 風邪などを引きにくくなる、アレルギー体質改善。
●
便秘解消 必要な栄養の吸収力と不要な物質の排泄力がアップ。
●
自律神経正常化 ストレスを溜めない体質になり、不眠解消。
簡単に言うと『いらないものは体外へ出す』これがつまりデトックスなのです。
有害毒素は脂肪や内臓に蓄積されているようですので、日頃から
適度な運動を心がけることで脂肪を燃焼させ、毒素を血中に溶け出させて
尿や汗と共に排出できればダイエットや健康維持にもつながります。
毎日沢山水を飲んで、いっぱい尿、便、汗を出すことが良いようです。